Iskreno volim učiti nove stvari o keto dijeti. Toliko toga treba znati i toliko sjajnih savjeta i ideja. A danas čemo se usredotočiti na hranu koju zapravo možete jesti na keto dijeti! Mislim, ovo su namirnice koje su iznenađujuće dobre za vašu prehranu i koje će vam pomoći da uživate u keto putovanju.
Ukusnog su ukusa i zasigurno će vas ispuniti.
1. Mesni odresci
Da, dobro ste pročitali! Možete imati svoju omiljenu glavnu večeru čak i na keto dijeti. Bez obzira želite li to dobro urađeno ili srednje rijetko, ovaj protein sadrži puno zdravih masti koje su ključne za keto dijetu. Dakle, pri sljedećoj posjeti prehrambenoj trgovini pobrinite se da ih pokupite!
2. Avokado
Nikada ne propustite tost od guaca i avokada dok ste na keto dijeti. Jedna su od najboljih stvari koje možete imati na ketogenoj dijeti jer su prepune zdravih masti, vlakana, vitamina i minerala. Osim toga, ukusnog su ukusa i mogu se koristiti u raznim jelima, tako da je to totalna pobjeda.
3. Bobičasto voće
Voće se može ograničiti i jesti u vrlo malim količinama, jer ima visok sadržaj šećera. Ali ne i kada odaberete opciju s nižim šećerom poput malina, borovnica i jagoda. Jedno su od najboljih voća za ketogenu prehranu jer imaju puno hranjivih sastojaka i malo šećera. Pokušajte ih jesti svježe ili u smoothieju!
4. Sir
Naravno, ko ne bi volio svoj obrok dopuniti nekom sirastom i kremastom dobrotom, zar ne? A dobra stvar je što je keto prihvatljiv. Bez obzira želite li svježi sir, krem sir, pavlaku ili mocarelu, možete je jesti bez krivnje (naravno, umjereno).
5. Grčki jogurt
Jesam li upravo rekao keto friendly? Da, zapravo možete uključiti grčki jogurt u svoju keto dijetu. Ovaj svestrani sastojak može se koristiti u gotovo svakom keto obroku, a ukusnog je ukusa.
6. Tamna čokolada
Možda mislite da čokolada nije dobra za vas. Ali razmislite ponovo! Tamnu čokoladu možete imati čak i na keto dijeti. U poređenju sa uobičajenom čokoladom, tamna čokolada bogata je vitaminima i mineralima koji su neophodni u ketozi. Zato naprijed i prepustite se.
7. Brašno od badema
Iznenađujuće je da je bademovo brašno jedna od najboljih alternativa redovnom brašnu, posebno na keto dijeti. Bez glutena je i sadrži malo ugljikohidrata, a može se koristiti za mnoge keto recepte poput kruha, tjestenine, pizze i još mnogo toga.
Samo zato što ste na keto dijeti, ne znači da trebate žrtvovati ukus i okus kada postoji puno ukusne i zdrave hrane koju možete jesti. Sve ih je jednostavno dodati u svoj plan prehrane, dati će vam izvrsne rezultate i pomoći da se pridržavate svojih kondicijskih ciljeva.
