Da li Strava konačno nudi dobro rješenje za trening snage?
Popularna aplikacija za trčanje i biciklizam ulazi u svijet vježbi snage uz nove vođene treninge. Saznajte kako funkcionira ova dugoočekivana funkcija i da li se isplati isprobati je.
Aplikacija Strava je izgradila svoju reputaciju na praćenju trčanja, vožnje bicikla i plivanja, dok je trening snage u njoj dugo bio zanemaren. Kako bi premostila taj jaz, kompanija je predstavila novu funkciju vođenih treninga snage, a početne sesije donose zanimljive novitete za sve ljubitelje rekreacije.
Nova funkcija trenera snage na Stravi
Najnovije ažuriranje donosi vođene treninge direktno u aplikaciju. Umjesto da samo ručno zabilježite da ste vježbali s utezima, aplikacija vas vodi kroz svaku vježbu pomoću animacija i omogućava vam da pratite serije i ponavljanja u realnom vremenu. Kada dodirnete bilo koju vježbu, dobit ćete smjernice o pravilnoj formi, korisne savjete i prikaz mišićnih grupa koje aktivirate.
Nakon završetka treninga, svi podaci se automatski spremaju u vaš dnevnik aktivnosti. Vaša mapa mišića se istovremeno ažurira kako bi prikazala u koje ste dijelove tijela uložili najviše truda, što predstavlja odličan način da odmah vidite da li nekoj grupi mišića posvećujete premalo pažnje.
Funkcija se postepeno uvodi za pretplatnike, dok besplatni korisnici imaju pristup probnom treningu, pa mogu isprobati sistem prije donošenja odluke o pretplati.
Kakvo je iskustvo sa novim vježbama snage?
Početni trenuci uz početnički program pokazuju da je ovaj sadržaj namijenjen prvenstveno potpunim početnicima. Nije potrebna nikakva dodatna oprema poput bućica, traka ili članstva u teretani, što značajno snižava prag za ulazak u svijet fitnesa. Iako iskusnim vježbačima ovo možda neće predstavljati izazov, svrha je privlačenje šire publike.
Izvor: Meredith Dietz / Lifehacker
Korisnički interfejs je čist i pregledan, a animacije uveliko olakšavaju praćenje pokreta bez potrebe za pauziranjem. Ipak, korisnici su primijetili nekoliko sitnih nedostataka:
- Skraćena uputstva: Poneki tekstualni opisi vježbi su skraćeni bez mogućnosti prikaza cijelog sadržaja.
- Prijelaz na drugu stranu: Kod jednostranih vježbi nije uvijek sasvim jasno kada je tačno vrijeme za promjenu strane tijela.
Šta nam stiže u budućnosti?
Iz Strave najavljuju dolazak novih serija vježbi koje će proširiti ponudu izvan početnog nivoa. Pored toga, u planu su i dodatne opcije za unos podataka:
- Uvoz snimaka ekrana: Mogućnost brzog preuzimanja planova vježbanja direktno iz bilježaka ili drugih aplikacija.
- Kreiranje sopstvenih treninga: Opcija za sastavljanje prilagođenih sesija prema vlastitim željama.
- Šira integracija sa partnerima: Automatski prenos podataka o snazi iz različitih eksternih izvora.
Ovi dodaci bi mogli transformisati Stravu iz jednostavnog alata za početnike u moćnu platformu za sve entuzijaste fitnesa koji žele dugoročno pratiti svoj napredak.
Izvor: Lifehacker (Savjeti & Trikovi)
Koliko zapravo (ne)znamo o ovome?
Sokrat je govorio: „Znam da ništa ne znam” – jer tek kad shvatimo šta ne znamo, otvaramo prostor za istinsko učenje. Možete li tačno odgovoriti na ova 2 brza pitanja iz članka?
