Bubrezi su tihi heroji našeg tijela – svakodnevno filtriraju oko 50 litara krvi i izbacuju višak tekućine i toksina iz organizma. Ali često ih zanemarimo… dok se ne pojavi problem. Ako želite prirodno očistiti bubrege i podržati njihovo zdravlje, postoji biljka koju vjerojatno već imate u kuhinji – peršun.Zašto je peršun dobar za bubrege?
Peršun je mnogo više od dekoracije na tanjiru. On je:
Prirodni diuretik: podstiče mokrenje, čime se izbacuju toksini i višak natrija iz tijela
Bogat antioksidansima: posebno flavonoidima i vitaminom C, koji štite tkiva bubrega
Sadrži apiol i miristicin: spojevi koji stimuliraju bubrege i pomažu pri detoksikaciji
Djeluje protuupalno: smanjuje upalne procese u urinarnom traktu i sprečava infekcije
Kako se priprema peršunov čaj za detoks?
Jednostavno i brzo:
Sastojci:
vezica svježeg peršuna (ili 2 kašike suhog)
500 ml vode
po želji: limun ili đumbir
Priprema:
Vodu zagrijte do ključanja
Dodajte isjeckani peršun
Poklopite i ostavite da odstoji 10–15 minuta
Procijedite i pijte toplo ili hladno
Napomena: Ne preporučuje se trudnicama ili osobama sa teškim oboljenjima bubrega bez konsultacije s ljekarom.
Koliko često piti?
Za blagi detoks:
1 šolja dnevno, 3 do 5 dana uzastopno, pa pauza
Za održavanje zdravlja:
2–3 puta sedmično je dovoljno
Kad treba biti oprezan?
Iako je peršun prirodan i koristan, prekomjerna upotreba može opteretiti bubrege, posebno kod osoba koje već imaju oštećenja bubrega ili uzimaju diuretike. Uvijek je najbolje prethodno se konsultovati s ljekarom.
Zaključak: prirodan saveznik za bubrege koji već imate u kući
Peršun je lako dostupan, jeftin i višestruko koristan. Kao čaj, dodatak jelima ili smoothie – postaje moćna podrška vašem bubrežnom sistemu.
Ponekad su najbolji lijekovi upravo oni koje uzimamo zdravo za gotovo
(Haber.ba)
