Kako smanjiti želju za slatkim? Neka voda bude vaše glavno piće, jedite “pravu hranu” umjesto industrijske hrane i grickalica, vježbajte i naravno dovoljno spavajte.
Većina ljudi na droge gleda s negodovanjem, no vjerovatno ne znate da je velik broj ljudi zapravo zavistan od jedne druge vrsti droge – šećera. Naučnici s Icahn School of Medicine otkrili su da šećer može da izazove zavisnost i do 8 puta jaču od zavisnosti od kokaina!
Prema istraživanju, hrana koja izaziva najveću zavisnost je pica i to zbog velikog broja skrivenih šećera koje možemo pronaći u samo jednom parčetu. Uz picu tu su i čips, keks i sladoled.
Baš poput kokaina, šećer pokreće dopamin zbog kojeg se odmah osjećamo dobro. Međutim, taj osjećaj ne traje dugo stoga mozak traži još, a s vremenom će tražiti sve više kako bi se postigao taj osjećaj euforije. Nažalost ne treba mnogo truda kako bi se zadovoljila ova zavisnost jer je šećer doslovno svuda. Žitne pahuljice, jogurt i proteinske pločice su, na primjer, na glasu kao zdrava hrana, ali zapravo mogu da pospješe vašu zavisnost od slatkiša.
Smanjite unos šećera!
Od pretjerane konzumacije šećera neće samo postati zavisni – možete da razvijete dijabetes, srčane bolesti pa čak i akne. Kako smanjiti želju za slatkim? Neka voda bude vaše glavno piće, jedite “pravu hranu” umjesto industrijske hrane i grickalica, vježbajte i naravno dovoljno spavajte, piše Espreso.
(Haber.ba)
