Sve više i više ljudi počinje brinuti o svom zdravlju i ekologiji. Zahvaljujući tome u našim se životima pojavilo mnogo novih korisnih stvari i navika. Na primjer, stvari poput redovitog detoksiranja tijela i nošenja umjetne kože postale su danas prilično popularne. No, jesu li svi ovi noviteti zaista toliko korisni koliko mislimo da jesu?
Detox dijeta
Detox (ili detoksikacija) je široko rasprostranjena vrsta kratkotrajne prehrane koja u konačnici ima za cilj uklanjanje toksina iz tijela. Zvuči obećavajuće, posebno uzimajući u obzir da mnoge poznate ličnosti koriste ovu dijetu. Ali stvar je u tome što je tijelo samo po sebi vješto u borbi protiv štetnih tvari i zapravo mu ne treba dodatna pomoć izvana. Štaviše, prednosti detoksikacije nisu dokazane naučno.
Mnogo detoks dijeta uključuje velike količine meke hrane kao što su pire krompir, smoothiji i detox šejkovi, dok našem probavnom sustavu trebaju vlakna za normalno funkcioniranje. Ograničavanjem potrošnje vlakana ometamo naše tijelo. Štoviše, takva dijeta dugoročno može dovesti do raznih zdravstvenih problema, poput opasno niskog šećera u krvi. Stoga se obavezno posavjetujte sa svojim liječnikom prije nego što započnete bilo koju vrstu detoks dijete.
Zdrave proteinske čokoladice
Mnogi nutricionisti i fitnes treneri preporučuju zamjenu čokoladica sa organskim proteinskim pliočicama koje ne sadrže gluten. Međutim, neke bjelančevine proteina sadrže jednako toliko (ako ne i više) šećera od tipičnih bombona. Zato uvijek morate čitati sastav pločice, jer u protivnom riskirate unositi veliku porciju šećera i drugih štetnih sastojaka, poput zasićenih masti, umjesto zdrave grickalice.
Prekomjerno konzumiranje vode
Često čujemo kako bismo trebali konzumirati više vode. No, prekomjerni unos vode, baš kao i pijenje u minimalnim količinama, može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Jedan od glavnih problema koji može nastati je hiponatremija, a to je nizak nivo koncentracije natrijuma u krvi. Nastaje kada tijelo potroši više vode nego što bubrezi mogu prerađivati.
I dok mnogi nutricionisti preporučuju piti 0,5 – 0,7 litara vode, imajte na umu da ne postoji jedna formula za svakoga – to ovisi o mnogim faktorima, poput starosti, spola, razine tjelesne aktivnosti itd.
Proizvodi s aktivnim ugljem
Trend proizvoda koji sadrže aktivni ugalj počeo je dobijati na popularnosti prije nekoliko godina. Međutim, ne samo da ova vrsta hrane nije zdrava, već je zapravo opasna. To je zato što aktivni ugalj uklanja štetne materije iz organizma, štetno delujući na crijevnu mikrofloru usljed upijajućeg djelovanja. Uz to, takav ugljen s vremenom smanjuje efikasnost lijekova, što znači da umjesto koristi dobivamo štetu.
Moramo razumjeti da ugljen samo čisti crijeva i beskoristan je u borbi protiv štetnih tvari nakupljenih tokom godina u drugim dijelovima tijela.
Osvježivači zraka
Većina osvježivača zraka sadrži hlapljive organske spojeve poput etera, alkohola, limonena i formaldehida. Svi oni utječu negativno na naše zdravlje, od povećanja rizika od razvoja astme kod djece do izazivanja glavobolje i alergija. Zato je prirodno prozračivanje prostorije puno bolja opcija od korištenja osvježivača zraka
Papirnate čaše umjesto plastičnih
Danas se, zbog brzo rastuće problematike plastičnog otpada, sve više ljudi odlučuje za papirne čaše i tanjire umjesto plastičnih. Međutim, ovaj pristup sakriva i neke opasnosti. Svake godine se sruši 6,5 miliona stabala kako bi se proizvele šoljice kafe, dok bi energija utrošena za to bila dovoljna da se napaja 54.000 domova godišnje. Osim toga, papirne čaše su presvučene polietilenskim filmom što ih čini neprikladnim za daljnju reciklažu.
Prirodna kozmetika
Iako većina nas prirodnu kozmetiku povezuje s ekologijom i pouzdanošću, takvi predmeti mogu u velikoj mjeri naštetiti nečijem zdravlju. To je zato što većina zemalja ne reguliše pojam “prirodno” i često se pod ovom oznakom prodaje kozmetika koja sadrži opasne sintetičke sastojke i toksične hemikalije sa visokim udjelom teških metala u sebi.
Ako želite kupiti istinski prirodnu i zdravu kozmetiku, obratite pažnju na predmete sa simbolom “organsko” na njima. Takvi proizvodi podliježu strožoj kontroli i zagarantovano je da neće sadržavati štetne tvari i spojeve. Istovremeno, ne zaboravite da čak i ti proizvodi mogu sadržavati prirodne alergene, stoga obavezno pažljivo proučite njihov sastav.
Umjetna koža
U današnje vrijeme sve više i više brendova prestaje koristiti prirodnu kožu, dajući prednost umjetnoj. Iako se za izradu potonjeg ne koriste nikakvi životinjski proizvodi, umjetna koža i dalje može naštetiti okolišu više negoli prava koža.
Umjetna koža je zapravo napravljena od plastike, a biljke koje ju proizvode emitiraju u okoliš velike količine toksičnog otpada. Štoviše, odjeća od umjetne kože ne traje tako dugo, a u većini slučajeva ju se ne može reciklirati.
