Gazirana voda je osvježavajući napitak koji ne samo da hidrira organizam, već ima i druge pozitivne efekte na zdravlje.
Prirodne gazirane mineralne vode imaju stalan mineralni sastav i sadrže više rastvorenih minerala nego druge vrste vode. Zahvaljujući prisustvu natrijuma, hlorida, kalcijuma, joda, kalijuma i drugih elemenata, imaju karakterističan ukus i brojna korisna svojstva za zdravlje.
Preporučuje se konzumacija ovih voda tokom fizičkih aktivnosti, kada dolazi do pojačanog znojenja ili kod izražene dehidracije, prenosi novi.
Gazirana voda ne samo da hidrira organizam, već donosi i druge zdravstvene benefite: pomaže u smanjenju viška tjelesne težine, olakšava stolicu, poboljšava rad bubrega, reguliše tjelesnu temperaturu, poboljšava koncentraciju i podiže raspoloženje.
pH vrijednost gazirane vode je između tri i četiri, što znači da je blago kisela. Ipak, konzumacija gazirane vode ne povećava kiselost organizma, već ga zapravo alkalizuje.
Gazirana voda povećava nivo leptina i osjećaj sitosti. Stoga, ispijanje do dvije čaše gazirane vode uz obrok može smanjiti apetit i biti korisno u raznim dijetama.
Ipak, mnogi stručnjaci preporučuju da se velike količine gazirane vode ne piju nakon intenzivne fizičke aktivnosti i treninga.
(Haber.ba)
