Spavanje i nesanica – Znam Da Ne Znam

Zdravlje Jučer u 18:20

Zašto trnu ruke u toku spavanja? Ovi simptomi mogu otkriti više nego što mislite

Budite se noću zbog neprijatnog osjećaja u rukama? Saznajte koji su najčešći uzroci trnjenja, kada je vrijeme za posjetu ljekaru i kako jednostavne promjene mogu pomoći.

Pročitaj više →

Zdravlje 16. oktobar

Naučnici otkrili skrivenu korist vikend spavanja za naše mentalno zdravlje

Ako sebi rado priuštite duže spavanje vikendom, nova istraživanja donose sjajne vijesti. Saznajte koja je to idealna mjera sna koja čuva dobro raspoloženje.

Pročitaj više →

Nauka 16. oktobar

Uobičajena navika u ishrani povezana s većim rizikom od opasnih bolesti jetre

Da li često posežete za grickalicama kasno uveče? Nova opsežna studija otkriva kako noćni obroci utiču na zdravlje naše jetre i unutrašnji sat.

Pročitaj više →

Hrana 25. juli

Kako doručak utječe na kvalitetu sna? Puno više nego što možda mislite

Marie-Pierre St-Onge, izvanredna profesorica nutricionističke medicine na Medicinskom centru Sveučilišta Columbia Irving, godinama istražuje vezu prehrane i sna te ističe da su joj jednostavne promjene u doručku pomogle...

Pročitaj više →

Hrana 9. decembar 2025.

Nutricionisti: Ovo pojedite prije spavanja ako se često budite tokom noći

Hrana i san usko su povezani; dok nas neke namirnice drže budnima, druge nam pomažu da lakše utonemo u san. Prema nutricionistima, zdjelica svježeg sira s bobičastim voćem gotovo je savršen obrok prije spavanja jer je...

Pročitaj više →

Hrana 11. novembar 2025.

Naučnici zabrinuti: Popularni dodatak za spavanje može izazvati srčane probleme

Među više od 130.000 odraslih osoba iz više zemalja, oni kojima je melatonin propisan na dulje razdoblje imali su 89 posto veći rizik od zatajenja srca tijekom pet godina, te su imali dvostruko veću vjerojatnost smrti...

Pročitaj više →

Hrana 12. juli 2025.

Ove namirnice preporučljivo je konzumirati prije spavanja: Poboljšavaju krvni pritisak

Ukoliko želite podržati svoje zdravlje srca, stručnjaci preporučuju korisne namirnice prije spavanja. Naime, kefir je fermentirano mliječno piće bogato probioticima, ali i kalijem i magnezijem, mineralima koji imaju bitan utjecaj na snižavanje krvnog pritiska.

Pročitaj više →

Hrana 27. februar 2025.

Pet najboljih čajeva za bolji san

Mnoge biljke sadrže prirodne spojeve koji opuštaju tijelo i um, čineći ih idealnim izborom za opuštanje pred spavanje. U ovom članku saznajte koji su to najbolji čajevi za san, kao i kako ih pravilno pripremiti da biste postigli maksimalne koristi.

Pročitaj više →

Ljepota 26. mart 2024.

Zašto spavanje sa mokrom kosom može biti vaša najgora navika?

Svi smo bar jednom legli u krevet sa mokrom kosom jer smo bili previše umorni za sušenje. Saznajte zašto ta mala navika tiho šteti vašem zdravlju i kako da ujutro napokon ustanete odmorni, bez ukočenosti i oštećenih vlasi.

Pročitaj više →

Ljepota 10. mart 2024.

Liječnik otkrio koja hrana može uzrokovati probleme sa spavanjem

Prevrćete se po krevetu satima i nikako da ulovite miran san? Možda krivac nije stres, već ono što ste pojeli za večeru. Saznajte koje omiljene namirnice potajno ometaju vaš noćni odmor.

Pročitaj više →

🏷️ Tema: Spavanje i nesanica