Home Zdravlje Što se događa vašem tijelu ako spavate odmah nakon jela

Što se događa vašem tijelu ako spavate odmah nakon jela

Ljudi se osjećaju pospano odmah nakon jela i sve što žele je da malo zadrijemaju. No, kako se pokazalo, upravo biste to trebali izbjegavati. Spavanje ili čak samo ležanje odmah nakon što jedete može imati zaista neugodne posljedice. Možda čak i prepoznate neke simptome, ali nikada niste shvatili da ih je uzrokovalo vaše drijemanje nakon obroka.

LAJKUJTE NAS NA FACEBOOK-U

Naučili smo što drijemanje nakon ručka ili večere zapravo čini vašem tijelu i te vam prenosimo ovo znanje. Kao bonus naučit ćete i koliko vremena trebamo sačekati prije nego što malo zadrijemamo.

1. Mogli biste dobiti žgaravicu.

What Happens When You Take a Nap Right After You Eat
Obično se kiselina koja se stvara prilikom probave hrane zadrži u želucu. Gravitacija je ovdje od velike pomoći jer tjera tekućinu prema dolje. Kada ležimo, kiselina se kreće kroz želudac i može doći u kontakt s osjetljivim dijelovima probavnog sustava. To može dovesti do žgaravice, bolnog osjećaja pečenja u prsima ili grlu.

2. Utječe na kvalitetu sna.

What Happens When You Take a Nap Right After You Eat
Ako ste pojeli obilan obrok neposredno prije spavanja, proces probavljanja hrane se nastavlja dok spavate. Razlozi lošeg sna može biti različit za sve. Može biti da je vaš um aktivniji tijekom faze metabolizma, zbog čega ćete spavati manje duboko. Drugi razlog mogao bi biti taj što ste ležali dulje budni zbog žgaravice. Ovisi i o tome koju ste vrstu hrane imali i koliko ste je pojeli.

3. Češći su živopisni snovi i noćne more.

What Happens When You Take a Nap Right After You Eat
A tu su i oni ružni snovi. I, kao što je malo prije spomenuto, vaš metabolizam pokreće vaš mozak da postane aktivniji. Ulazite u takozvani san brzih pokreta očiju (REM), a to je vrijeme u kojem se najviše sanja. Dakle, ako primijetite da sanjate stvarno živopisne ili možda čak i jezive snove, pokušajte se ostaviti navike da jedete kada vam je već blizu vrijeme za spavanje.

4. Češće ćete se buditi tokom noći zbog potrebe da mokrite.

What Happens When You Take a Nap Right After You Eat

Neki ljudi imaju povećanu potrebu za mokrenjem noću, što je poznato kao nokturija. To može biti povezano s količinom kofeina u hrani koju jedete. To znači da bi vaša hrana mogla biti diuretik, ili drugim riječima, tjere vas da više mokrite. Može se, naravno, naći u kafi. No ono što mnogi ljudi ne znaju jest da je prisutan i u čaju, bilo kojim pečenim desertima koji sadrže čokoladu i nekim lijekovima.

5. Možete se čak i udebljati.

What Happens When You Take a Nap Right After You Eat

Kada legnete u krevet odmah nakon jela, ne dajete tijelu dovoljno vremena da sagorijeva kalorije iz obroka. Dakle, iako biste se mogli osjećati jako pospano nakon obilnog obroka, a pad na kauč zbog malo drijemanja je sve što želite učiniti, bolje je da pokušate ostati budni ako ne želite da se neželjeni (i nepotrebni) kilogrami potajno lijepe na vas.

Bonus: Koliko dugo trebate čekati da spavate nakon jela

What Happens When You Take a Nap Right After You Eat
Da biste spriječili da se pojave bilo kakvi problemi poput žgaravice ili neprospavanih noći, želite da se sav sadržaj vašeg želuca preseli u tanko crijevo prije nego što malo odrijemate ili legnete na spavanje. Nutricionisti kažu da se to događa za otprilike 3 sata. To je samo smjernica, ali svakako ona koju treba imati na umu.