Vitamini i minerali – Stranica 2

Hrana 20. maj

Pet namirnica koje prirodno potiču apsorpciju vitamina D

To uključuje masnu hranu poput masne ribe, avokada i maslinovog ulja. Kako navodi Health, vitamin D potreban je za održavanje jakih kostiju, dobrog raspoloženja i zdravog imunološkog sistema.

Pročitaj više →

Hrana 16. maj

Šta svakodnevna konzumacija piletine i riže čini za vaš metabolizam

Ipak, svakodnevno oslanjanje isključivo na ta dva sastojka, bez dovoljno vlakana, povrća i zdravih masti, može dovesti do nutritivnih nedostataka Kako piletina i riža potiču metabolizam Piletina je potpuni izvor...

Pročitaj više →

Hrana 18. april

Koliko su jaja zaista zdrava?

Šta kažu stručnjaci? Žumance čini jaje posebnim. U njemu se nalazi većina vitamina, među njima i B12, koji postoji samo u namirnicama životinjskog porijekla. Žumance je bogato i mineralima, poput gvožđa i cinka. I...

Pročitaj više →

Hrana 17. mart

Koliko jaja je sigurno jesti ako imate povišen holesterol

Jaja spadaju među najhranjivije namirnice i odličan su izvor proteina i zdravih masti. Osim toga, sadrže važne vitamine i minerale poput vitamina A, vitamina B12, selena i kolina.

Pročitaj više →

Hrana 11. mart

Najzdraviji jutarnji izbor? Doručak od 3 sastojka koji sportaši obožavaju

Osnovni recept obično uključuje mješavinu svježeg posnog sira, hladno prešanog lanenog ulja i mljevenih lanenih sjemenki. Također može sadržavati i bobičasto voće ili jabuke.

Pročitaj više →

Hrana 26. februar

Šta se dešava u tijelu kada svakodnevno pijete gaziranu vodu?

No, kako svakodnevno konzumiranje gazirane vode utiče na zdravlje? Tri dijetetičarke objašnjavaju šta se događa u tijelu kada pijete gaziranu vodu redovno Simple.

Pročitaj više →

Hrana 31. januar

Orašasti plodovi koji sadrže više proteina nego jaja

Takođe pomažu u regulisanju šećera u krvi i podržavaju osjećaj sitosti, što utiče na raspoloženje, fokus, varenje i dugoročno metaboličko zdravlje. “Bez dovoljno proteina, tijelo mora da se snalazi, i tada se često...

Pročitaj više →

Nauka 24. januar

Naučnici sa Oxforda otkrili koji vitamin pouzdano štiti od gripa

Saznajte više o temi: Naučnici sa Oxforda otkrili koji vitamin pouzdano štiti od gripa na portalu Znam Da Ne Znam.

Pročitaj više →

Hrana 15. januar

Šta je zdravije, pileće bijelo meso ili losos

U zavisnosti od vaših ciljeva – bilo da je riječ o izgradnji mišića, jačanju srca ili opštem zdravlju – jedan može biti bolji izbor od drugog Losos – riznica masti zdravih za srce Glavni adut lososa su omega-3 masne...

Pročitaj više →

Hrana 13. januar

Losos ili piletina: Šta je zdravije za srce i mišiće?

Losos – riznica masti zdravih za srce Glavni adut lososa su omega-3 masne kiseline. Ove kiseline, poput EPA i DHA, ključne su za funkciju mozga te zdravlje očiju i srca.

Pročitaj više →

🏷️ Tema: Vitamini i minerali